Από μικρά παιδιά συνέχεια ακούμε για την σημασία του πρωινού πως είναι ιδιαίτερα σημαντική για το υπόλοιπο μίας ημέρας. Όμως μερικοί στην καθημερινότητα τους, είτε το αγνοούν και δεν τρώνε σωστά, είτε πίνουν μονάχα έναν απλό καφέ για να τους τονώσει εκείνη την στιγμή.
Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, διότι ουσιαστικά “καλύπτει” τα περισσότερα κατά την διάρκειά της και συγκεκριμένα τα 2/3 των γευμάτων που είμαστε αναγκασμένοι να πάρουμε για την σωστή διατροφική αλυσίδα μας και μας παρέχει πολύ σημαντικά μέταλλα και διάφορες βιταμίνες για να είμαστε τις πρωινές ώρες “ντούροι” και όχι να μας τραβάνε ακόμα απ΄το πάτωμα για να ξυπνήσουμε. Επισημαίνοντας την τελευταία παρατήρηση μας βοηθάει αρκετά σε αυτόν τον τομέα δίνοντάς μας μια έξτρα ώθηση στο να ξυπνήσει τον ανθρώπινο οργανισμό μας.. για παράδειγμα τα παιδιά μας στο σχολείο θα έχουν καλύτερη απόδοση, παρατηρητικότητα και παρακολούθηση στις υποχρεώσεις των μαθημάτων τους, παρομοίως και για τους ενήλικες με καλύτερη απόδοση στην δουλειά τους, γλυτώνοντας το “κράξιμο” απ’το αφεντικό τους. Όμως για να το πετύχουμε αυτό δεν πάει να πει ότι πρέπει να φάμε 2-3 τυρόπιτες και να είμαστε “γεμάτοι” από αδιάφορα γεύματα. Η σωστή πρόληψη ενός καλού πρωινού πρέπει οπωσδήποτε να παρέχει καλές πρωτείνες, να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες , να περιέχει ασβέστιο , σίδηρο και όλα τα κατάλληλα συστατικά που χρειαζόμαστε.
Αξίζει η προσπάθεια κάποιων ανθρώπων που δεν έχουν εντάσσει στο διατροφικό τους πρόγραμμα ένα καλό πρωινό και οι διαφορές θα φανούν αρκετά σε σχέση με το παρελθόν σας. 
