No Result
View All Result
  • Login
Advertisement Banner
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
    • Κόσμος
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Νέα τραγούδια
      • Ελληνικές κυκλοφορίες
      • Ξένες κυκλοφορίες
      • Official lyric videos
      • Remixes
      • Ost
      • Ορχηστρική μουσική
      • Χριστουγεννιάτικα τραγούδια
      • Τραγούδια θεατρικών παραστάσεων
      • Τηλεοπτικά soundtracks
    • Video clip
      • Ελληνικά video clip
      • Ξένα video clip
    • Ατζέντα
      • Θεατρικές παραστάσεις
      • Μουσικοθεατρικές παραστάσεις
      • Χορός
      • Παρουσιάσεις βιβλίων
      • Εκθέσεις – Μουσεία
      • Τέχνες & εικαστικά
      • Μουσικές σκηνές
      • Φεστιβάλ
      • Συναυλίες
      • Νυχτερινά κέντρα
      • Clubs
      • Parties
      • Χορηγός επικοινωνίας
    • Θέατρο
      • Θεατρικά νέα
      • Κριτικές θεάτρου
    • Βιβλίο
      • Κριτικές βιβλίων
      • Προτάσεις βιβλίων
    • Media
      • Δηλώσεις
      • Ελληνικές σειρές
    • Σινεφίλ
      • Κινηματογραφικά νέα
      • Κινηματογραφικές κριτικές
      • Ταινίες προσεχώς!
    • Αφιερώματα
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΜΟΝΙΜΕΣ ΣΤΗΛΕΣ
No Result
View All Result

Και η Βικτώρια Χαλκίτη στο "Όνειρο μου" για Eurovision

Ο Αντώνης Φωκάς με νέα δισκογραφική κυκλοφορία

Μαραθώνιος, γεγονός που σου μένει αξέχαστο!

Μαρ 27, 2018
in Υγεία-Ευεξία
Reading Time: 1 min read
Μοιράσου το στο FacebookΜοιράσου το στο Twitter

Δείτε και αυτό

No Content Available
Κάντε share!
         
      

Μετά από αρκετούς μήνες προπόνησης έφτασε η μεγάλη ώρα,ένας αγώνας που κυριολεκτικά αφήνεις τα κόκαλα σου.

Πρόγραμμα προπόνησης έχει ο καθένας το δικό του,χωρίς όμως να διαφέρει απ αυτό των υπόλοιπων.Απλά μαθηματικά είναι,για μεγάλο χρονικό διάστημα τρέχεις αρκετά χιλιόμετρα.

Πως νιώθεις όμως στη διάρκεια του αγώνα;

Η μεγάλη απόσταση είναι μια απόλυτη πρόκληση για το σώμα.Ξεκινάς με… τουαλέτα λίγο πριν την έναρξη για να μην τη χρειαστείς στη διάρκεια του αγώνα. 42 χιλιόμετρα μεταξύ του μαρτύριου και της ευτυχίας.

Ήδη στα πρώτα πέντε χιλιόμετρα συνήθως παρασύρεσαι απ την ταχύτητα των υπολοίπων, η αρχική ορμή δεν πρέπει να είναι υπερβολική. Ένα χαλαρό ξεκίνημα είναι επίσης υγιέστερο για την ψυχή του δρομέα. Αρχικά θα πρέπει να απολαμβάνετε το κομμάτι και ελέγχετε διαρκώς το καρδιακό ρυθμό, ώστε να τα βγάλετε πέρα.

Μετά από 20 χιλιόμετρα, ο μεταβολισμός του ερασιτέχνη αρχίζει να καίει περισσότερο λίπος.

Συνήθως αντέχεις ακόμα σ αυτό το σημείο οπότε συνεχίζεις με τον ίδιο ρυθμό και βλέπεις..τι θα γίνει.

Το σκληρότερο μέρος ενός μαραθωνίου αρχίζει στο 30ό χιλιόμετρο,οι ερασιτέχνες τα έχουν ήδη φτύσει και αρχίζουν περπάτημα-τρέξιμο εναλλάξ.
Αντίθετα για τους έμπειρους τότε ξεκινάει ο αγώνας και ανεβάζουν ταχύτητα.

Η ψυχική κατάσταση είναι σημαντική εκτός από την επαρκή εκπαίδευση και σωστή κατανάλωση ενέργειας από ροφήματα. Δηλαδή μετά από κάποιο σημείο πρέπει να ακούς το σώμα σου και να έχεις μια στρατηγική.

Όπως και να χει μόνο και μόνο που σηκώνεσαι απ το καναπέ για να κουνηθείς έχεις κάνει την αρχή.Εγώ προσωπικά πάντα αναρωτιέμαι γιατί άραγε το κάνω αυτό στον εαυτό μου; Η απάντηση έρχεται στον τερματισμό, επειδή η ευτυχία που νιώθεις δεν περιγράφεται!

Τα λέμε στον τερματισμό!


Κάντε share!
         
      
Tags: Μαραθώνιος
Ακολούθησε το mikrofwno.gr στο Google News, στο Facebook, στο Instagram και στο Twitter για να ενημερώνεσαι για τελευταία νέα σε πολιτισμό και lifestyle.
Previous Post

Και η Βικτώρια Χαλκίτη στο “Όνειρο μου” για Eurovision

Next Post

Ο Αντώνης Φωκάς με νέα δισκογραφική κυκλοφορία

Αλέξης Κωστούλιας

Αλέξης Κωστούλιας

Related Posts

Κανέλα: Το «φυσικό» θαύμα που μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη

Κανέλα: Το «φυσικό» θαύμα που μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη

Μάι 9, 2025
Πρώιμα συμπτώματα: Οδηγός για έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη

Πρώιμα συμπτώματα: Οδηγός για έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη

Απρ 28, 2025

Χημικές ουσίες σε παιδικά στρώματα: Νέες μελέτες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για την υγεία των παιδιών

Απρ 16, 2025

Θεσσαλονίκη: Νέο εμβόλιο mRNA κατά του καρκίνου του πνεύμονα ξεκινά κλινική δοκιμή στο Παπαγεωργίου

Απρ 11, 2025
Next Post
Ο Αντώνης Φωκάς με νέα δισκογραφική κυκλοφορία

Ο Αντώνης Φωκάς με νέα δισκογραφική κυκλοφορία

No Result
View All Result

Popular.

  • «Πάμε Δανάη»: Η Δανάη Μπάρκα αποχαιρέτησε το Mega μετά από 5 χρόνια στον αέρα – Η συγκινητική της ανάρτηση

    «Πάμε Δανάη»: Η Δανάη Μπάρκα αποχαιρέτησε το Mega μετά από 5 χρόνια στον αέρα – Η συγκινητική της ανάρτηση

    332 shares
    Share 133 Tweet 83
  • Οι Arcade μιλούν αποκλειστικά στο MIKROFWNO.GR για τη Eurovision

    1377 shares
    Share 610 Tweet 320
  • Διαγωνισμός: Κερδίστε διπλές προσκλήσεις για την εμφάνιση των Majovoli στον Σταυρό του Νότου

    349 shares
    Share 140 Tweet 87
  • Η Πέγκυ Ζήνα live στο Θέατρο Άλσος

    327 shares
    Share 131 Tweet 82
  • «Επιτέλους»: Η Καίτη Γαρμπή και έξι δυναμικές γυναίκες τραγουδούν για όσα (δεν) λέγονται

    330 shares
    Share 132 Tweet 83
  • «Stars System» : Η Πανσέληνος στον Σκορπιό στις 12 Μαΐου είναι γεμάτη εκπλήξεις, ανατροπές και αποκαλύψεις (Trailer)

    326 shares
    Share 130 Tweet 82
  • «Σίδερο»: Η Πέγκυ Ζήνα επιστρέφει με μια δυνατή μπαλάντα και μήνυμα γυναικείας ενδυνάμωσης

    326 shares
    Share 130 Tweet 82
  • Αργυρώ Κατσιγαράκη: Από το «Mission»… 20 χρόνια μετά στο «Big Brother»

    339 shares
    Share 136 Tweet 85
  • Σκοτεινά μυστικά και δολοφονίες στην Τασμανία: Το νέο θρίλερ του Netflix που δεν θα σε αφήσει να κοιμηθείς (Trailer)

    326 shares
    Share 130 Tweet 82
  • Διαγωνισμός: Κερδίστε διπλές προσκλήσεις για την παράσταση «Τα Σκυλιά» του Ανέστη Αζά στο Θέατρο Κιβωτός

    477 shares
    Share 191 Tweet 119

Τελευταίες αναρτήσεις

Εξιτήριο για τον Άρη Μουγκοπέτρο μετά τον σοβαρό τραυματισμό του – Η συγκινητική του ανάρτηση

Εξιτήριο για τον Άρη Μουγκοπέτρο μετά τον σοβαρό τραυματισμό του – Η συγκινητική του ανάρτηση

Μάι 10, 2025
Απίστευτο στην Αττική: Ηλικιωμένος πέταξε κατά λάθος 20.000 ευρώ σε κάδο – Τον έσωσε η εντιμότητα υπαλλήλου

Απίστευτο στην Αττική: Ηλικιωμένος πέταξε κατά λάθος 20.000 ευρώ σε κάδο – Τον έσωσε η εντιμότητα υπαλλήλου

Μάι 10, 2025
«Stars System» : Η Πανσέληνος στον Σκορπιό στις 12 Μαΐου είναι γεμάτη εκπλήξεις, ανατροπές και αποκαλύψεις (Trailer)

«Stars System» : Η Πανσέληνος στον Σκορπιό στις 12 Μαΐου είναι γεμάτη εκπλήξεις, ανατροπές και αποκαλύψεις (Trailer)

Μάι 10, 2025

Categories

Facebook Twitter Youtube Instagram

Τελευταίες αναρτήσεις

  • Εξιτήριο για τον Άρη Μουγκοπέτρο μετά τον σοβαρό τραυματισμό του – Η συγκινητική του ανάρτηση
  • Απίστευτο στην Αττική: Ηλικιωμένος πέταξε κατά λάθος 20.000 ευρώ σε κάδο – Τον έσωσε η εντιμότητα υπαλλήλου
  • «Stars System» : Η Πανσέληνος στον Σκορπιό στις 12 Μαΐου είναι γεμάτη εκπλήξεις, ανατροπές και αποκαλύψεις (Trailer)
  • «Kitchen Lab» : Comfort μενού, συνταγές με την «πινελιά» του Άκη! (Trailer)
  • Σκοτεινά μυστικά και δολοφονίες στην Τασμανία: Το νέο θρίλερ του Netflix που δεν θα σε αφήσει να κοιμηθείς (Trailer)

Kατηγορίες

Tags

ANT1 Christmas Theater Demy Eurovision Lady Gaga Mega Netflix Novasports Stan Survivor Άγριες Μέλισσες Άννα Βίσση Έλενα Παπαρίζου ΑΝΤ1 Αλυσίδα Πολιτισμού IANOS Αντώνης Ρέμος Γιάννης Κότσιρας Γιάννης Πλούταρχος Γιώργος Θεοφάνους Γιώργος Μαζωνάκης Γιώργος Νταλάρας Γιώργος Σαμπάνης Δέσποινα Βανδή ΕΡΤ Εθνική Λυρική Σκηνή Ελένη Φουρέιρα Ελεωνόρα Ζουγανέλη Η Γη της Ελιάς Ηρώδειο Θέατρο Παλλάς Θέμης Καραμουρατίδης Θεσσαλονίκη Καίτη Γαρμπή Κωνσταντίνος Αργυρός Μέγαρο Μουσικής Αθηνών Μελίνα Ασλανίδου Νατάσα Θεοδωρίδου Νατάσσα Μποφίλιου Ολυμπιακός Πέτρος Ιακωβίδης Παναθηναϊκος Σάκης Ρουβάς Σασμός Τάμτα Ωδείο Ηρώδου Αττικού

© 2017 - 2023 | Με την επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
    • Κόσμος
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Νέα τραγούδια
      • Ελληνικές κυκλοφορίες
      • Ξένες κυκλοφορίες
      • Official lyric videos
      • Remixes
      • Ost
      • Ορχηστρική μουσική
      • Χριστουγεννιάτικα τραγούδια
      • Τραγούδια θεατρικών παραστάσεων
      • Τηλεοπτικά soundtracks
    • Video clip
      • Ελληνικά video clip
      • Ξένα video clip
    • Ατζέντα
      • Θεατρικές παραστάσεις
      • Μουσικοθεατρικές παραστάσεις
      • Χορός
      • Παρουσιάσεις βιβλίων
      • Εκθέσεις – Μουσεία
      • Τέχνες & εικαστικά
      • Μουσικές σκηνές
      • Φεστιβάλ
      • Συναυλίες
      • Νυχτερινά κέντρα
      • Clubs
      • Parties
      • Χορηγός επικοινωνίας
    • Θέατρο
      • Θεατρικά νέα
      • Κριτικές θεάτρου
    • Βιβλίο
      • Κριτικές βιβλίων
      • Προτάσεις βιβλίων
    • Media
      • Δηλώσεις
      • Ελληνικές σειρές
    • Σινεφίλ
      • Κινηματογραφικά νέα
      • Κινηματογραφικές κριτικές
      • Ταινίες προσεχώς!
    • Αφιερώματα
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΜΟΝΙΜΕΣ ΣΤΗΛΕΣ

© 2017 - 2023 | Με την επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.