No Result
View All Result
  • Login
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
    • Κόσμος
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Νέα τραγούδια
      • Ελληνικές κυκλοφορίες
      • Ξένες κυκλοφορίες
      • Official lyric videos
      • Remixes
      • Ost
      • Ορχηστρική μουσική
      • Χριστουγεννιάτικα τραγούδια
      • Τραγούδια θεατρικών παραστάσεων
      • Τηλεοπτικά soundtracks
    • Video clip
      • Ελληνικά video clip
      • Ξένα video clip
    • Ατζέντα
      • Θεατρικές παραστάσεις
      • Μουσικοθεατρικές παραστάσεις
      • Χορός
      • Παρουσιάσεις βιβλίων
      • Εκθέσεις – Μουσεία
      • Τέχνες & εικαστικά
      • Μουσικές σκηνές
      • Φεστιβάλ
      • Συναυλίες
      • Νυχτερινά κέντρα
      • Clubs
      • Parties
      • Χορηγός επικοινωνίας
    • Θέατρο
      • Θεατρικά νέα
      • Κριτικές θεάτρου
    • Βιβλίο
      • Κριτικές βιβλίων
      • Προτάσεις βιβλίων
    • Media
      • Δηλώσεις
      • Ελληνικές σειρές
    • Σινεφίλ
      • Κινηματογραφικά νέα
      • Κινηματογραφικές κριτικές
      • Ταινίες προσεχώς!
    • Αφιερώματα
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΜΟΝΙΜΕΣ ΣΤΗΛΕΣ
No Result
View All Result

Σπύρος Τσουτσάνης: O γυμναστής των Εθνικών Καλλιστείων ντύθηκε Άη Βασίλης και δίνει διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές!

by MikrofwnoTEAM
Δεκ 19, 2021
in Sexiness, Επικαιρότητα
Reading Time: 1 min read
Μοιράσου το στο FacebookΜοιράσου το στο Twitter

Δείτε και αυτό

Δεύτερος Mister Universe o Σπύρος Τσουτσάνης στην Ιταλία

Δεύτερος Mister Universe o Σπύρος Τσουτσάνης στην Ιταλία

Ιούλ 13, 2022
Κάντε share!
         
      

Ο γυμναστής των Εθνικών Καλλιστείων δίνει διατροφικά tips για τις ημέρες των γιορτών.

Ό,τι ξέρατε για τον Άη Βασίλη είναι μύθος και ανήκει στο παρελθόν. O Άη Βασίλης δεν είναι γέρος με άσπρα μαλλιά και κοιλιά.

Ο Άη Βασίλης είναι νέος-ωραίος και με κοιλιακούς. Με άλλα λόγια το 2021 τα δώρα μας τα φέρνει ο Σπύρος Τσουτσάνης και είναι τούμπανο!

Ο Σπύρος Τσουτσάνης, ιδιοκτήτης του Olympia Hall και γυμναστής των Εθνικών Καλλιστείων GS HELLAS φωτογραφήθηκε ως Άη Βασίλης, με sexy γιορτινή διάθεση.

Τον συναντήσαμε και τον ρωτήσαμε, ως ειδικός που είναι, τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας, τις μέρες γιορτών, έτσι ώστε μετά τις γιορτές να μπορούμε να ανέβουμε στη ζυγαριά, χωρίς φόβο και πάθος…

Ο Σπύρος μας απάντησε και μας συστήνει τα εξής:

«Το πιο συχνό λάθος είναι η παράλειψη κάποιων γευμάτων στην διάρκεια της γιορτινής μέρας με σκοπό την κατανάλωση μεγαλύτερης μερίδας στο μεσημεριανό ή το βραδινό.

Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι χρήσιμα και σε αυτές τις μέρες διότι συμβάλουν στην διατήρηση του βάρους και στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού και για αυτό δεν θα πρέπει να παραλείπονται. Προτείνω φρούτα, ανάλατοι ξηροί καρποί, μπάρες δημητριακών.

Η κατανάλωση πλούσιας σαλάτας μαζί με το γεύμα είναι ένα ακόμα όπλο στην διατήρηση του βάρους. Η σαλάτα προκαλεί ένα αίσθημα κορεσμού και θα μας αποτρέψει από μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού.

Η καλή μάσηση της τροφής και το αίσθημα χαλάρωσής κατά τη διάρκεια του γεύματος ώστε να καταναλώσουμε τις ποσότητες που όντως χρειάζεται ο οργανισμός μας και όχι παραπάνω.

Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι επίσης απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του αλλά και για την αποφυγή αφυδάτωσης που παρατηρείται με την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ.

Όταν καταναλώνουμε αλκοόλ προτιμάμε μπύρα ή κρασί (λευκό/κόκκινο) διότι έχουν μικρότερο θερμιδικό φορτίο.

Όσον αναφορά τα γλυκά αν καταναλώνονται με μέτρο δεν αποτελούν απειλή.

Τις μέρες μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς καλό θα είναι να επιλέξουμε να καταναλώσουμε κάποιο λαδερό ή όσπριο διότι η κατανάλωση κρέατος εκείνες τις μέρες είναι μεγάλη.

Η φυσική δραστηριότητα δεν θα πρέπει να παραλείπεται ούτε αυτές τις μέρες. Επιλέγουμε κάτι που θα κάνουμε ευχάριστα ώστε να μην είναι αγγαρεία αλλά εκτόνωση».


Κάντε share!
         
      
Tags: Σπύρος Τσουτσάνης
Ακολούθησε το mikrofwno.gr στο Google News, στο Facebook, στο Instagram και στο Twitter για να ενημερώνεσαι για τελευταία νέα σε πολιτισμό και lifestyle.
Previous Post

«The Voice of Greece» : Απόψε ο μεγάλος τελικός στον ΣΚΑΪ

Next Post

Το “The Goonies” επιστρέφει!

MikrofwnoTEAM

MikrofwnoTEAM

Related Posts

Απώλεια για τη μουσική σκηνή: Πέθανε ο Χρήστος Κλάρος, μπασίστας των Μπλε

Απώλεια για τη μουσική σκηνή: Πέθανε ο Χρήστος Κλάρος, μπασίστας των Μπλε

Ιούν 8, 2025
Σάλος στο Χόλιγουντ: Εννέα γυναίκες “καίνε” τον Jared Leto με σοκαριστικές καταγγελίες για σεξουαλική παρενόχληση!

Σάλος στο Χόλιγουντ: Εννέα γυναίκες “καίνε” τον Jared Leto με σοκαριστικές καταγγελίες για σεξουαλική παρενόχληση!

Ιούν 8, 2025
Talking Heads – Το “Psycho Killer” αποκτά επίσημο video clip με πρωταγωνίστρια τη Saoirse Ronan, 50 χρόνια μετά το ντεμπούτο τους

Talking Heads – Το “Psycho Killer” αποκτά επίσημο video clip με πρωταγωνίστρια τη Saoirse Ronan, 50 χρόνια μετά το ντεμπούτο τους

Ιούν 8, 2025

Δεν πίστευαν στα μάτια τους στην Τήνο: Ο Κωνσταντίνος Αργυρός εμφανίστηκε ξαφνικά στη Γιορτή της Αγκινάρας – Χαμός στη σκηνή!

Ιούν 8, 2025
Next Post
Το “The Goonies” επιστρέφει!

Το "The Goonies" επιστρέφει!

No Result
View All Result

Categories

Facebook Twitter Youtube Instagram

Τελευταίες αναρτήσεις

  • Απώλεια για τη μουσική σκηνή: Πέθανε ο Χρήστος Κλάρος, μπασίστας των Μπλε
  • Σάλος στο Χόλιγουντ: Εννέα γυναίκες “καίνε” τον Jared Leto με σοκαριστικές καταγγελίες για σεξουαλική παρενόχληση!
  • Σύλληψη Κάμπι Λάμε στις ΗΠΑ λόγω ληγμένης βίζας – Κίνδυνος απέλασης για τον σταρ του TikTok
  • «Big Brother» : To… «Χάος» κάνει comeback! Δημήτρης Πυργίδης και Γιάννης Λορένζο Κύρτσης στο αποψινό live (Trailer)
  • «TractioN» : Μεσημέρι Κυριακής η τελευταία εκπομπή της φετινής σεζόν (Trailer)

Kατηγορίες

Δεκέμβριος 2021
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Νοέ   Ιαν »

© 2017 - 2023 | Με την επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
    • Κόσμος
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Νέα τραγούδια
      • Ελληνικές κυκλοφορίες
      • Ξένες κυκλοφορίες
      • Official lyric videos
      • Remixes
      • Ost
      • Ορχηστρική μουσική
      • Χριστουγεννιάτικα τραγούδια
      • Τραγούδια θεατρικών παραστάσεων
      • Τηλεοπτικά soundtracks
    • Video clip
      • Ελληνικά video clip
      • Ξένα video clip
    • Ατζέντα
      • Θεατρικές παραστάσεις
      • Μουσικοθεατρικές παραστάσεις
      • Χορός
      • Παρουσιάσεις βιβλίων
      • Εκθέσεις – Μουσεία
      • Τέχνες & εικαστικά
      • Μουσικές σκηνές
      • Φεστιβάλ
      • Συναυλίες
      • Νυχτερινά κέντρα
      • Clubs
      • Parties
      • Χορηγός επικοινωνίας
    • Θέατρο
      • Θεατρικά νέα
      • Κριτικές θεάτρου
    • Βιβλίο
      • Κριτικές βιβλίων
      • Προτάσεις βιβλίων
    • Media
      • Δηλώσεις
      • Ελληνικές σειρές
    • Σινεφίλ
      • Κινηματογραφικά νέα
      • Κινηματογραφικές κριτικές
      • Ταινίες προσεχώς!
    • Αφιερώματα
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΜΟΝΙΜΕΣ ΣΤΗΛΕΣ

© 2017 - 2023 | Με την επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.