Ξυπνάς κουρασμένος; Έχεις μνήμη χρυσόψαρου; Σε αγχώνει η καθημερινότητά σου; Υπάρχει λύση!
Τα στοιχεία είναι αδιαμφισβήτητα: η αερόβια άσκηση προγραμματίζει το μυαλό σου για κορυφαία απόδοση! Με αφορμή ένα επαναστατικό πρόγραμμα φυσικής αγωγής στο Ιλινόι των Η.Π.Α., όπου 19.000 μαθητές που γυμνάζονταν κάθε πρωί πρώτευσαν σε διεθνείς διαγωνισμούς φυσικής, ο καθηγητής ψυχιατρικής του Χάρβαρντ John J. Ratey παρουσιάζει τα εντυπωσιακά αποτελέσματα πολυετών ερευνών. Όλες συγκλίνουν στο ότι η άσκηση είναι πραγματικά η καλύτερη άμυνά μας ενάντια στην κατάθλιψη, στη διάσπαση προσοχής, στους εθισμούς, στις επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης και στη νόσο Αλτσχάιμερ.
Το Πώς η άσκηση απογειώνει τη ζωή σου είναι το πρώτο βιβλίο που εξερεύνησε διεξοδικά τη σχέση μεταξύ άσκησης και εγκεφάλου. Οι έρευνες που παραθέτει ο Ratey δεν αφήνουν κανένα περιθώριο αμφισβήτησης: η άσκηση μειώνει το στρες, ανεβάζει τη διάθεση, βελτιώνει τη μνήμη, οξύνει τη σκέψη και εκτοξεύει την απόδοσή σου στα ύψη!
To βιβλίο αυτό θα αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεσαι την πρωινή γυμναστική, και αυτό θα αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεσαι τα πάντα.
Στο ακόλουθο βίντεο, o συγγραφέας παρουσιάζει τις βασικές αρχές του βιβλίου τoυ:
Έγραψαν για το βιβλίο:
«Αυτό το βιβλίο εξηγεί κάτι που προσπαθούσα να καταλάβω εδώ και χρόνια. Η άσκηση δεν είναι απλώς απαραίτητη, όπως δείχνει ξεκάθαρα ο Dr. Ratey, είναι φάρμακο».
Greg LeMond, τρεις φορές νικητής του Γύρου της Γαλλίας
«Ο Ratey συγκέντρωσε την τελευταία λέξη της επιστήμης και διαπίστωσε ότι η τακτική προπόνηση μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ενός καλύτερου και ταχύτερου εγκεφάλου».
USA Today
«Χάρη στο βιβλίο αυτό, τα αστειάκια για όσους γυμνάζονται είναι πολύ πιθανό να σταματήσουν».
Outside Magazine
«Αν ο στόχος σας είναι να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή στο έπακρο, τότε το Πώς η άσκηση απογειώνει τη ζωή σου είναι υποχρεωτικό ανάγνωσμα».
Kenneth H. Cooper, M.D., M.P.H., «πατέρας της αεροβικής»
«Επιτέλους, ένα βιβλίο που εξηγεί γιατί αισθάνομαι πολύ καλύτερα αν τρέχω το πρωί!»
Dr. Susan M. Love, συγγραφέας
Διαβάστε απόσπασμα από το βιβλίο
Λίγα λόγια για τον συγγραφέα
Ο John Ratey, M.D., είναι κλινικός καθηγητής Ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
Είναι συγγραφέας πολλών bestsellers και πρωτοποριακών βιβλίων, μεταξύ των οποίων τα Πώς η άσκηση απογειώνει τη ζωή σου, Driven to Distraction και A User’s Guide to the Brain.
Ζει στο Κέμπριτζ της Μασαχουσέτης.
Κολλημένος στην ανελέητη κίνηση της Βομβάης, ο Gaur Gopal Das συζητάει μαζί με τον εκατομμυριούχο νεαρό φίλο του τον Χάρι. Ξεκινάνε με τα απλά και καθημερινά − το στρες της σύγχρονης ζωής, την οικονομική ανασφάλεια, τις δυσκολίες στις σχέσεις. Μες στη λιμουζίνα του Χάρι οι δύο φίλοι σταδιακά εμβαθύνουν στα μεγάλα ζητήματα της ύπαρξης. Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής μας; Ποιο είναι το κλειδί για την ευτυχία που διαρκεί;
Ο ινδουιστής μοναχός Gaur Gopal Das μάς οδηγεί σε ένα αξέχαστο ταξίδι αυτογνωσίας και μοιράζεται τις πολύτιμες γνώσεις του, βοηθώντας μας να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής.
Είτε θέλετε να βελτιώσετε τις σχέσεις σας είτε να εξελιχθείτε επαγγελματικά είτε να ανακαλύψετε τις πραγματικές δυνατότητές σας είτε να συνεισφέρετε στη δημιουργία ενός καλύτερου κόσμου, Τα Υπέροχα Μυστικά της Ζωής θα σας προσφέρουν πολύτιμη καθοδήγηση σε αυτούς τους τομείς της ζωής.
Ο Das είναι ένας από τους πιο αγαπητούς μοναχούς του κόσμου και μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα και τις ομιλίες του έχει μοιραστεί τη σοφία του με εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Τα μαθήματα ζωής και το απόσταγμα των εμπειριών του που παρουσιάζει στο βιβλίο αυτό θα σας εμπνεύσουν να ευθυγραμμίσετε τη ζωή με τα όνειρά σας.
Διαβάστε απόσπασμα από το βιβλίο
Στο ακόλουθο βίντεο, o συγγραφέας παρουσιάζει τις βασικές αρχές του βιβλίου τoυ:
Λίγα λόγια για τον συγγραφέα
Ο Gaur Gopal Das σπούδασε ηλεκτρολόγος µηχανικός στο Pune College of Engineering, στην Ινδία. Μετά από ένα σύντοµο πέρασµα από τη Hewlett Packard, αποφάσισε να ζήσει ως µοναχός σε ένα άσραµ στο κέντρο της Βοµβάης. Παρέµεινε εκεί είκοσι δύο χρόνια, σπουδάζοντας αρχαία φιλοσοφία και σύγχρονη ψυχολογία, προτού γίνει life coach.
Ο Gaur Gopal Das ταξιδεύει σε όλο τον κόσµο από το 2005, µοιράζοντας τη σοφία του µε στελέχη επιχειρήσεων, πανεπιστήµια και φιλανθρωπικά ιδρύµατα. Το 2016, η δηµοτικότητά του εκτοξεύτηκε διεθνώς καθώς µετέφερε το µήνυµά του στο διαδίκτυο. Χάρη στα βίντεό του, που έχουν εκατοµµύρια προβολές, ηγείται ενός κινήµατος µε σκοπό την επίτευξη της ευτυχίας. Σήµερα ο Gaur Gopal Das είναι ένας από τους πιο διάσηµους µοναχούς στον κόσµο και κατέχει τον τίτλο του «Ιδανικού Νέου Πνευµατικού Γκουρού», που του απονεµήθηκε από το ινδικό φοιτητικό κοινοβούλιο του Πούνε.
Πότε είναι τα γενέθλιά µου; Πού θα κάνω τα γενέθλιά µου; Σε πόσες µέρες είναι τα γενέθλιά µου; Θέλω µια µεγάλη τούρτα στα γενέθλιά µου µε πολλή σοκολάτα στα γενέθλιά µου και πολλά κεράκια στα γενέθλιά µου
1, 2, 3, 4, 5 και 6!
Ένα καταπληκτικό βιβλίο που θέτει το αιώνιο παιδικό ερώτημα «πότε είναι τα γενέθλιά μου;” από την καταξιωμένη συγγραφέα Julie Fogliano και τον πολυβραβευμένο εικονογράφο Christian Robinson. Τα γενέθλια είναι ό,τι πιο μαγικό για τα παιδιά και σ’ αυτό το βιβλίο, γραμμένο στο α΄ πρόσωπο, βλέπουμε τη λαχτάρα, τη χαρά και την αθωότητα που νιώθουν περιμένοντας τα γενέθλιά τους.
Έγραψαν για το βιβλίο:
«Οι Fogliano και Robinson αποτυπώνουν παιχνιδιάρικα τον ενθουσιασμό και την ανυπομονησία για τα παιδικά γενέθλια, με μεταδοτική ζωηράδα. Δύσκολο να φανταστεί κανείς καλύτερο εικονογραφημένο βιβλίο για τα γενέθλια». Booklist
«Ένα νοσταλγικό και ταυτόχρονα φρέσκο δώρο». Kirkus Reviews
«Δύσκολο να περιμένεις τα γενέθλιά σου, αλλά τώρα υπάρχει ένα βιβλίο που μπορείς να διαβάσεις ενώ μετράς αντίστροφα τις μέρες». Publishers Weekly
«Ζωηρό και απόλυτα παιδικό, γραμμένο για να διαβάζεται δυνατά». School Library Journal
«Το χαρακτηριστικό ύφος του Robinson –με δημιουργικά κολάζ που απεικονίζουν παιδιά και ζώα– αποτελεί το ιδανικό όχημα για το χαρούμενο κείμενο της Fogliano. Ο συνδυασμός τους γεννά μια παιδική ευφορία, την οποία οι ενήλικες θα αναγνωρίσουν και οι μικροί θα απολαύσουν». The Bulletin
Διαβάστε απόσπασμα από το βιβλίο
Λίγα λόγια για τον συγγραφέα
Η Julie Fogliano διαβάζει όλη τη ζωή της παιδικά βιβλία. Τώρα ξενυχτάει γράφοντας τα δικά της βιβλία ενώ τρώει δημητριακά. Ζει στο Hudson Valley με τον σύζυγό της και τα τρία τους παιδιά. Κουράζεται πολύ, αλλά τα παιδιά της της δίνουν πολλές καλές ιδέες. Είναι συγγραφέας των βιβλίων And Then It’s Spring, για το οποίο κέρδισε το βραβείο Ezra Jack Keats, If You Want to See a Whale, When Green Becomes Tomatoes, που έλαβε εξαιρετικές κριτικές, και Old Dog Baby Baby, με εικονογράφηση του Chris Raschka.
