No Result
View All Result
  • Login
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
    • Κόσμος
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Νέα τραγούδια
      • Ελληνικές κυκλοφορίες
      • Ξένες κυκλοφορίες
      • Official lyric videos
      • Remixes
      • Ost
      • Ορχηστρική μουσική
      • Χριστουγεννιάτικα τραγούδια
      • Τραγούδια θεατρικών παραστάσεων
      • Τηλεοπτικά soundtracks
    • Video clip
      • Ελληνικά video clip
      • Ξένα video clip
    • Ατζέντα
      • Θεατρικές παραστάσεις
      • Μουσικοθεατρικές παραστάσεις
      • Χορός
      • Παρουσιάσεις βιβλίων
      • Εκθέσεις – Μουσεία
      • Τέχνες & εικαστικά
      • Μουσικές σκηνές
      • Φεστιβάλ
      • Συναυλίες
      • Νυχτερινά κέντρα
      • Clubs
      • Parties
      • Χορηγός επικοινωνίας
    • Θέατρο
      • Θεατρικά νέα
      • Κριτικές θεάτρου
    • Βιβλίο
      • Κριτικές βιβλίων
      • Προτάσεις βιβλίων
    • Media
      • Δηλώσεις
      • Ελληνικές σειρές
    • Σινεφίλ
      • Κινηματογραφικά νέα
      • Κινηματογραφικές κριτικές
      • Ταινίες προσεχώς!
    • Αφιερώματα
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΜΟΝΙΜΕΣ ΣΤΗΛΕΣ
No Result
View All Result

Πως να αποφύγετε τις καούρες και την δυσπεψία στο πασχαλινό τραπέζι

by MikrofwnoTEAM
Απρ 11, 2023
in Γεύσεις, Υγεία-Ευεξία
Reading Time: 1 min read
Μοιράσου το στο FacebookΜοιράσου το στο Twitter

Δείτε και αυτό

Σοβαρός τραυματισμός του μουσικού Άρη Μουγκοπέτρου από κροτίδα στα Τριπόταμα Αχαΐας τη Δευτέρα του Πάσχα

Σοβαρός τραυματισμός του μουσικού Άρη Μουγκοπέτρου από κροτίδα στα Τριπόταμα Αχαΐας τη Δευτέρα του Πάσχα

Απρ 21, 2025
Το έθιμο των πασχαλινών αυγών: Συμβολισμοί, ρίζες και τελετουργίες

Το έθιμο των πασχαλινών αυγών: Συμβολισμοί, ρίζες και τελετουργίες

Απρ 15, 2025
Το “αληθινό” πρόσωπο του Ιησού; Βίντεο τεχνητής νοημοσύνης προκαλεί αντιδράσεις!

Το “αληθινό” πρόσωπο του Ιησού; Βίντεο τεχνητής νοημοσύνης προκαλεί αντιδράσεις!

Απρ 11, 2025
Κάντε share!
         
      

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση φαγητού, αλκοόλ και τα στομαχικά ενοχλήματα.

Με ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να γίνει η μετάβαση από τη νηστεία στην συνηθισμένη διατροφή, καθώς η αλλαγή στην ποιότητα του φαγητού και η υπερβολική και απότομη πρόσληψη κρέατος μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία και καούρες.

Η νηστεία είναι μία κυρίως χορτοφαγική διατροφή, αφού έχει μεγάλη πρόσληψη υδατανθράκων από φρούτα, ζυμαρικά, όσπρια και λαχανικά. Από το βράδυ της Ανάστασης και μετά, όμως, παρατηρείται πρόσληψη κρέατος, το οποίο είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το στομάχι να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες γαστρικών οξέων για να πέψει την τροφή, αναφέρει ο γαστρεντερολόγος Μανώλης Συμβουλάκης, διευθυντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής στο Νοσοκομείο Ερρίκος Ντυνάν. Όταν τα γαστρικά οξέα βρουν διέξοδο προς τον οισοφάγο, προκαλούν καούρες.

«Αυτό το Πάσχα θα θυμίζει κάτι από τον παλιό καλό καιρό», λέει ο κ. Συμβουλάκης. «Φίλοι και συγγενείς θα καθίσουν γύρω από το γιορτινό τραπέζι λαμβάνοντας όλα τα μέτρα προστασίας, ζώντας στιγμές όπως χρόνια πριν. Ωστόσο αυτήν την περίοδο, υπάρχει κίνδυνος να ξεφύγουμε από τον έλεγχο, καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού και αλκοόλ».

Για να αποφύγετε τις καούρες, ο κ. Συμβουλάκης έχει μερικές πρακτικές συμβουλές:

  1. Να τρώτε αργά, μασώντας καλά το φαγητό σας.
  2. Να συμπεριλαμβάνετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες. Να τις καταναλώνετε κατά προτίμησιν πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας και να αποφεύγετε το βιαστικό φαγητό.
  3. Να μην γεμίζετε με πάρα πολύ φαγητό το πιάτο σας. Να προτιμάτε τις μικρές μερίδες. Αν χρειασθεί, μπορείτε να συμπληρώσετε λίγο φαγητό αργότερα.
  4. Να πίνετε άφθονο νερό.
  5. Να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση ροφημάτων με ανθρακικό.
  6. Να αποφεύγετε τα γλυκά, που είναι εξίσου πλούσια σε λιπαρά ενώ περιέχουν και πολλή ζάχαρη.

Μετά το φαγητό

Για την προστασία από τις καούρες είναι σημαντικό να λαμβάνετε μέτρα και μετά το φαγητό. Ο κ. Συμβουλάκης συνιστά τα εξής:

  • Να αποφεύγετε να ξαπλώνετε ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες αμέσως μετά το φαγητό, διότι ευνοούν τις καούρες. Εάν θέλετε να διευκολύνετε την πέψη, να κάνετε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό βήμα.
  • Να μην καπνίσετε αμέσως μετά το φαγητό, διότι το κάπνισμα εντείνει τις καούρες.
  • Πάρτε αλγινικά, που θα σας απαλλάξουν και θα σας ανακουφίσουν ταχύτατα από το αίσθημα της καούρας και της δυσπεψίας. Τα αλγινικά εξουδετερώνουν την περίσσεια του γαστρικού οξέος. Ταυτοχρόνως αναστέλλουν την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Επομένως, αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τις καούρες, την δυσπεψία, την αναγωγή οξέος, την υπεροξύτητα και τον στομαχικό πόνο.
  • Να μην παραλείψετε να ενημερώσετε τον γιατρό σας, εάν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας δεν υποχωρούν.

Πηγή: iatropedia.gr


Κάντε share!
         
      
Tags: ΚαούρεςΠάσχα
Ακολούθησε το mikrofwno.gr στο Google News, στο Facebook, στο Instagram και στο Twitter για να ενημερώνεσαι για τελευταία νέα σε πολιτισμό και lifestyle.
Previous Post

Δύσκολες ώρες για την Ευρυδίκη Βαλαβάνη, η απώλεια που την συγκλόνισε

Next Post

Ανάσταση στο «Σπίτι με το MEGA» με Γλυκερία και Μελίνα Ασλανίδου (Pics&vid)

MikrofwnoTEAM

MikrofwnoTEAM

Related Posts

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη διαλειμματική νηστεία;

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη διαλειμματική νηστεία;

Ιούν 25, 2025
Το Rizes Gastro Taverna φέρνει την παράδοση της Σαντορίνης στο πιάτο σας!

Το Rizes Gastro Taverna φέρνει την παράδοση της Σαντορίνης στο πιάτο σας!

Ιούν 19, 2025
Μικροπλαστικά στο πιάτο μας: Ποια 9 τρόφιμα κρύβουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο και πώς μπορούμε να προστατευτούμε

Μικροπλαστικά στο πιάτο μας: Ποια 9 τρόφιμα κρύβουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο και πώς μπορούμε να προστατευτούμε

Ιούν 19, 2025

5 χρυσοί κανόνες ύπνου από τον Dr. Matthew Walker: Πώς να κοιμηθείς καλύτερα αυτό το καλοκαίρι

Ιούν 19, 2025
Next Post
Ανάσταση στο «Σπίτι με το MEGA» με Γλυκερία και Μελίνα Ασλανίδου (Pics&vid)

Ανάσταση στο «Σπίτι με το MEGA» με Γλυκερία και Μελίνα Ασλανίδου (Pics&vid)

No Result
View All Result

Categories

Facebook Twitter Youtube Instagram

Τελευταίες αναρτήσεις

  • Η θεατρική παράσταση «MIRACULOUS: Ιστορίες των Ladybug & Cat Noir» κάνει περιοδεία σε όλη την Ελλάδα!
  • Άρης: Ο Γιώργος Αθανασιάδης ο νέος «φύλακας άγγελος» κάτω από τα δοκάρια – Υπέγραψε ως το 2026
  • Σε έναν μετα-αποκαλυπτικό κόσμο Γιάννα Τερζή και Billie Kark
  • Beauty Tech 2025: Το μέλλον της ομορφιάς είναι τώρα – Apps, gadgets & glow on demand
  • Jessie J: Αισιόδοξο update μετά τη μάχη με τον καρκίνο του μαστού – «Ο καρκίνος έφυγε!»

Kατηγορίες

Απρίλιος 2023
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
« Μαρ   Μάι »

© 2017 - 2023 | Με την επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
    • Κόσμος
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Νέα τραγούδια
      • Ελληνικές κυκλοφορίες
      • Ξένες κυκλοφορίες
      • Official lyric videos
      • Remixes
      • Ost
      • Ορχηστρική μουσική
      • Χριστουγεννιάτικα τραγούδια
      • Τραγούδια θεατρικών παραστάσεων
      • Τηλεοπτικά soundtracks
    • Video clip
      • Ελληνικά video clip
      • Ξένα video clip
    • Ατζέντα
      • Θεατρικές παραστάσεις
      • Μουσικοθεατρικές παραστάσεις
      • Χορός
      • Παρουσιάσεις βιβλίων
      • Εκθέσεις – Μουσεία
      • Τέχνες & εικαστικά
      • Μουσικές σκηνές
      • Φεστιβάλ
      • Συναυλίες
      • Νυχτερινά κέντρα
      • Clubs
      • Parties
      • Χορηγός επικοινωνίας
    • Θέατρο
      • Θεατρικά νέα
      • Κριτικές θεάτρου
    • Βιβλίο
      • Κριτικές βιβλίων
      • Προτάσεις βιβλίων
    • Media
      • Δηλώσεις
      • Ελληνικές σειρές
    • Σινεφίλ
      • Κινηματογραφικά νέα
      • Κινηματογραφικές κριτικές
      • Ταινίες προσεχώς!
    • Αφιερώματα
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΜΟΝΙΜΕΣ ΣΤΗΛΕΣ

© 2017 - 2023 | Με την επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.