Δείτε και αυτό
Η Ευρώπη πλήττεται ξανά από ισχυρό καύσωνα και η έκθεση στον ήλιο γίνεται ιδιαίτερα επικίνδυνη, απειλώντας την υγεία χιλιάδων πολιτών κάθε ηλικίας. Με τον υδράργυρο να σκαρφαλώνει, η ηλίαση και η θερμική εξάντληση είναι πιο κοντά απ’ όσο νομίζετε.
Ηλίαση: Ο σιωπηλός εχθρός του καλοκαιριού
Η ηλίαση αποτελεί τον συχνότερο τύπο θερμοπληξίας και συμβαίνει όταν το σώμα αδυνατεί να διαχειριστεί τη θερμότητα μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ιδίως χωρίς επαρκή προστασία. Σύμφωνα με το Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η θερμική εξάντληση δεν απαιτεί πάντοτε άμεση ιατρική βοήθεια, εφόσον το άτομο δροσιστεί εγκαίρως, ωστόσο μπορεί να εξελιχθεί σε επικίνδυνη θερμοπληξία.
Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε:
-
Πυρετός
-
Κούραση και ζάλη
-
Πονοκέφαλος
-
Εμβοές και αίσθημα αδιαθεσίας
-
Υπερβολική εφίδρωση
-
Αλλαγή στην όψη του δέρματος (χλωμό, υγρό ή με εξάνθημα)
-
Κράμπες
-
Ταχύπνοια και μεγάλη δίψα
-
Αδυναμία
Εάν διαπιστώσετε αυτά τα συμπτώματα, άμεση φροντίδα με δροσισμό και υγρά είναι ζωτικής σημασίας.
Αντιμετώπιση και πρώτες βοήθειες:
Το NHS προτείνει τα εξής βήματα:
-
Μετακινήστε το άτομο σε δροσερό μέρος.
-
Αφαιρέστε περιττά ρούχα.
-
Δώστε κρύα, ισοτονικά ροφήματα ή νερό με λίγο αλάτι, εάν δεν υπάρχει ναυτία.
-
Χορηγήστε αντιπυρετικό και παυσίπονο αν χρειαστεί.
-
Δροσίστε το δέρμα με ψεκασμό νερού ή παγωμένα επιθέματα κάτω από μασχάλες/λαιμό.
-
Αν τα συμπτώματα επιμένουν, ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.
Πρόληψη: Μικρές συνήθειες, μεγάλη προστασία
Για να μειώσετε τον κίνδυνο ηλίασης και θερμοπληξίας:
-
Πίνετε άφθονα κρύα υγρά.
-
Φοράτε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα.
-
Αποφύγετε τον ήλιο από τις 11 π.μ. ως τις 4 μ.μ.
-
Μην καταναλώνετε υπερβολικό αλκοόλ.
-
Αποφύγετε έντονη άσκηση τις ζεστές μέρες.
-
Κρατήστε το σπίτι δροσερό με κλειστές κουρτίνες και παράθυρα, απενεργοποιήστε συσκευές που εκπέμπουν θερμότητα.
Η καλοκαιρινή ζέστη δεν αστειεύεται. Φροντίστε εσάς και τους αγαπημένους σας – γιατί το καλοκαίρι αξίζει να το απολαμβάνουμε με ασφάλεια.
