Τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ξαναβρούμε τον “χορευτικό μας εαυτό” μέσα στην πανδημία!
Η πανδημία έφερε πολλές αλλαγές στη ζωή μας. Αναγκαστήκαμε να αλλάξουμε συνήθειες, να περιοριστούμε, να απομονωθούμε και να χάσουμε πολλά σημαντικά στοιχεία της καθημερινότητάς μας. Για τους χορευτές αυτά ήταν οι παραστάσεις, οι διαγωνισμοί, τα μαθήματα, οι προπονήσεις ή τα σεμινάρια τους. Η απώλεια όλων αυτών, σε συνδυασμό με την ήδη δύσκολη καθημερινότητα λόγω της υγειονομικής κρίσης, ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι έχετε “χάσει την φόρμα σας” και είναι απόλυτα λογικό. Μαζί, θα ανακαλύψουμε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ανακτήσετε τη δύναμή σας και να επιστρέψετε σταδιακά στους ρυθμούς σας, γιατί όχι και σε ταχύτερους!
1.Θυμήσου γιατί ξεκίνησες να χορεύεις
Η απογοήτευση όταν κάτι “δε μας βγαίνει” είναι μεγάλη, πολλές φορές μάλιστα, σκεφτόμαστε μέχρι και να τα παρατήσουμε. Τείνουμε να εστιάζουμε σε όσα δεν καταφέρνουμε, ξεχνώντας αυτά που μας έφεραν μέχρι εδώ. Όταν νιώθεις αμφιβολία, θυμήσου πως ήταν όταν ξεκίνησες να χορεύεις. Τι ήταν αυτό που σου άρεσε στο χορό; Γιατί ξεκίνησες; Οι λόγοι για τον καθένα είναι διαφορετικοί.
2.Κάνε μια λίστα με τα πράγματα που σου αρέσουν πάνω σου
Επίσης πολύ συχνό φαινόμενο είναι, όταν είμαστε “πεσμένοι” ψυχολογικά ή/ και αγχωμένοι, να εστιάζουμε στα ελαττώματα αντί για τα προτερήματά μας. Ξεκίνα λοιπόν να σκέφτεσαι τι σου αρέσει πάνω σου, βλέποντας τον εαυτό σου να χορεύει στον καθρέπτη, ή σε ένα βίντεο. Μην προσπαθείς να σκέφτεσαι αυτά που σου λείπουν, γιατί αλλιώς θα χάσεις και αυτά που έχεις! Είναι τα πόδια; Είναι τα χέρια; Είναι μια κίνηση που κάνεις και θεωρείς ότι σου πάει; Βάλ’ τα όλα στη λίστα, ό,τι μπορείς να σκεφτείς!
3. Μην προσπαθείς να αντιγράψεις αυτά που βλέπεις στα social
Περισσότερος χρόνος στο σπίτι και σε κοινωνική απομόνωση = περισσότερη ώρα στα social, κατά γενική ομολογία. Καθημερινά τα social μας βομβαρδίζουν με εικόνες και βίντεο ατόμων που φέρονται ως πρότυπα και είναι λογικό να πέσεις στην παγίδα. Οι εικόνες είναι τόσο έντονες που μας κολλάνε στο μυαλό και τις κυνηγάμε συνέχεια. Ξέχνα τις εικόνες και αφοσιώσου στο να κατανοήσεις το σώμα σου. Θα δεις ότι σταδιακά θα καταφέρνεις όλο και περισσότερα!
4. Να είσαι ευγνώμων για όσα μπορεί να κάνει το σώμα σου
Έχεις συνειδητοποιήσει πόσα έχεις καταφέρει με το σώμα σου όσο καιρό χορεύεις; Ανάλογα με το χορό που κάνεις, οι ικανότητες που έχεις κατακτήσει με το πέρασμα του χρόνου είναι πραγματικά αξιόλογες, είμαι σίγουρη για αυτό. Εάν ακόμα αμφιβάλλεις, δοκίμασε να θυμηθείς πως ήσουν όταν ξεκίνησες να χορεύεις. Σίγουρα θα υπάρχει κάποιο βίντεο που μπορείς να ανατρέξεις. Αυτό θα σε βοηθήσει να δεις το μέγεθος της αλλαγής που έχεις σημειώσει.
5. Χαλάρωσε!
Δεν αστειεύομαι. Χαλάρωσε! Έχασες χρόνο, ναι. Έχασες μαθήματα, συμφωνώ. Έμεινες πολύ μέσα και οι αντοχές σου δεν είναι ίδιες, σίγουρα. Δεν αντέχεις να πας σήμερα για προπόνηση, καλύτερα μη πας. ΕΙΝΑΙ ΟΚ! Το σώμα σου επικοινωνεί με αυτόν τον τρόπο και καλό θα ήταν να το ακούς. Δε λέω να επαναπαύεσαι, σε καμία περίπτωση. Αλλά η επιστροφή σε κάτι από το οποίο απέχουμε καιρό, είναι χρονοβόρα διαδικασία και χρειάζεται επιμονή αλλά και υπομονή. Εάν αγχώνεσαι διαρκώς για το πως θα τα καταφέρεις, το πιθανότερο είναι να θολώσεις την κρίση σου. Μη ξεχνάς ότι ο ψυχολογικός παράγοντας επηρεάζει άμεσα και τον σωματικό. Πήγαινε στην προπόνησή σου με καθαρό μυαλό και έχε στο νου σου όλα τα παραπάνω.
Τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ξαναβρούμε τον “χορευτικό μας εαυτό” μέσα στην πανδημία!
Η πανδημία έφερε πολλές αλλαγές στη ζωή μας. Αναγκαστήκαμε να αλλάξουμε συνήθειες, να περιοριστούμε, να απομονωθούμε και να χάσουμε πολλά σημαντικά στοιχεία της καθημερινότητάς μας. Για τους χορευτές αυτά ήταν οι παραστάσεις, οι διαγωνισμοί, τα μαθήματα, οι προπονήσεις ή τα σεμινάρια τους. Η απώλεια όλων αυτών, σε συνδυασμό με την ήδη δύσκολη καθημερινότητα λόγω της υγειονομικής κρίσης, ίσως σας κάνει να νιώθετε ότι έχετε “χάσει την φόρμα σας” και είναι απόλυτα λογικό. Μαζί, θα ανακαλύψουμε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ανακτήσετε τη δύναμή σας και να επιστρέψετε σταδιακά στους ρυθμούς σας, γιατί όχι και σε ταχύτερους!
1.Θυμήσου γιατί ξεκίνησες να χορεύεις
Η απογοήτευση όταν κάτι “δε μας βγαίνει” είναι μεγάλη, πολλές φορές μάλιστα, σκεφτόμαστε μέχρι και να τα παρατήσουμε. Τείνουμε να εστιάζουμε σε όσα δεν καταφέρνουμε, ξεχνώντας αυτά που μας έφεραν μέχρι εδώ. Όταν νιώθεις αμφιβολία, θυμήσου πως ήταν όταν ξεκίνησες να χορεύεις. Τι ήταν αυτό που σου άρεσε στο χορό; Γιατί ξεκίνησες; Οι λόγοι για τον καθένα είναι διαφορετικοί.
2.Κάνε μια λίστα με τα πράγματα που σου αρέσουν πάνω σου
Επίσης πολύ συχνό φαινόμενο είναι, όταν είμαστε “πεσμένοι” ψυχολογικά ή/ και αγχωμένοι, να εστιάζουμε στα ελαττώματα αντί για τα προτερήματά μας. Ξεκίνα λοιπόν να σκέφτεσαι τι σου αρέσει πάνω σου, βλέποντας τον εαυτό σου να χορεύει στον καθρέπτη, ή σε ένα βίντεο. Μην προσπαθείς να σκέφτεσαι αυτά που σου λείπουν, γιατί αλλιώς θα χάσεις και αυτά που έχεις! Είναι τα πόδια; Είναι τα χέρια; Είναι μια κίνηση που κάνεις και θεωρείς ότι σου πάει; Βάλ’ τα όλα στη λίστα, ό,τι μπορείς να σκεφτείς!
3. Μην προσπαθείς να αντιγράψεις αυτά που βλέπεις στα social
Περισσότερος χρόνος στο σπίτι και σε κοινωνική απομόνωση = περισσότερη ώρα στα social, κατά γενική ομολογία. Καθημερινά τα social μας βομβαρδίζουν με εικόνες και βίντεο ατόμων που φέρονται ως πρότυπα και είναι λογικό να πέσεις στην παγίδα. Οι εικόνες είναι τόσο έντονες που μας κολλάνε στο μυαλό και τις κυνηγάμε συνέχεια. Ξέχνα τις εικόνες και αφοσιώσου στο να κατανοήσεις το σώμα σου. Θα δεις ότι σταδιακά θα καταφέρνεις όλο και περισσότερα!
4. Να είσαι ευγνώμων για όσα μπορεί να κάνει το σώμα σου
Έχεις συνειδητοποιήσει πόσα έχεις καταφέρει με το σώμα σου όσο καιρό χορεύεις; Ανάλογα με το χορό που κάνεις, οι ικανότητες που έχεις κατακτήσει με το πέρασμα του χρόνου είναι πραγματικά αξιόλογες, είμαι σίγουρη για αυτό. Εάν ακόμα αμφιβάλλεις, δοκίμασε να θυμηθείς πως ήσουν όταν ξεκίνησες να χορεύεις. Σίγουρα θα υπάρχει κάποιο βίντεο που μπορείς να ανατρέξεις. Αυτό θα σε βοηθήσει να δεις το μέγεθος της αλλαγής που έχεις σημειώσει.
5. Χαλάρωσε!
Δεν αστειεύομαι. Χαλάρωσε! Έχασες χρόνο, ναι. Έχασες μαθήματα, συμφωνώ. Έμεινες πολύ μέσα και οι αντοχές σου δεν είναι ίδιες, σίγουρα. Δεν αντέχεις να πας σήμερα για προπόνηση, καλύτερα μη πας. ΕΙΝΑΙ ΟΚ! Το σώμα σου επικοινωνεί με αυτόν τον τρόπο και καλό θα ήταν να το ακούς. Δε λέω να επαναπαύεσαι, σε καμία περίπτωση. Αλλά η επιστροφή σε κάτι από το οποίο απέχουμε καιρό, είναι χρονοβόρα διαδικασία και χρειάζεται επιμονή αλλά και υπομονή. Εάν αγχώνεσαι διαρκώς για το πως θα τα καταφέρεις, το πιθανότερο είναι να θολώσεις την κρίση σου. Μη ξεχνάς ότι ο ψυχολογικός παράγοντας επηρεάζει άμεσα και τον σωματικό. Πήγαινε στην προπόνησή σου με καθαρό μυαλό και έχε στο νου σου όλα τα παραπάνω.
