Ο Ευγένιος Σέιν ή ευρέως γνωστός ως slidismode είναι γεννημένος στην Ουκρανία απο την οποία έφυγε στα 10 του. Μέσα από μια ζωή που δεν είχε την παραμικρή σχέση με την γυμναστική, μία μέρα κοίταξε τον εαυτό του στον καθρέφτη και αποφάσισε να αλλάξει. Του πήρε τέσσερα χρόνια να μεταμορφωθεί και για να το πετύχει άλλαξε όλη την ζωή του απο ενδιαφέροντα έως και παρέες με αποκορύφωμα να κατακτήσει μία θέση στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες για την πιο βαθιά βύθιση τρικεφάλων με τα πιο πολλά πρόσθετα κιλά ή αλλιώς: the heaviest weighted tricep dip. Μιλώντας στο mikrofwno.gr, μας συστήνεται καλύτερα…
Ευγένιε, πες μας λίγα λόγια για σένα..
Είμαι 30 χρονών, έχω καταγωγή απο Ουκρανία κανονικά, αλλά ήρθα στην Ελλάδα στα 10 μου και στην ουσία έχω μεγαλώσει εδώ, έχω σπουδάσει εδώ, έχω κάνει τα πάντα εδώ και εκπροσωπώ την Ελλάδα στο εξωτερικό σ’ αυτό που κάνω. Έχω πάει στις Ειδικές Δυνάμεις, στα αλεξίπτωτα. Αυτά είναι τα πιο σημαντικά.
Τώρα θέλω να μου πεις πως ξεκίνησε η ενασχόληση σου με την γυμναστική και αν έπεσες κατά την διάρκεια της ενασχόλησης σου σε κάποια αδιέξοδα και πως τα ξεπέρασες.
Με την συγκεκριμένη γυμναστική ασχολούμαι απο τα 21 μου χρόνια περίπου, σοβαρά, απο τα 21 με 22. Μέχρι τότε έκανα άλλη ζωή τελείως διαφορετική δηλαδή πάρτι, ποτά, τσιγάρα και λοιπά και στην ουσία είχα πάρει και κιλά απο το αλκοόλ γιατί έπινα συνέχεια, καθημερινά σχεδόν. Μια μέρα είδα πως αυτό που έβλεπα στον καθρέφτη δεν μου άρεσε καθόλου και είπα να αλλάξω τελείως τρόπο ζωής και τα ‘κοψα όλα μαζί μαχαίρι και άρχισα να ασχολούμαι με την γυμναστική. Στην αρχή έκανα σπίτι, τον 1ο χρόνο, τελείως σπίτι, μόνος μου, μετά ένας φίλος μου έδειξε το callisthenics και έτσι μετά αρχίσαμε να κάνουμε παρέα προπονήσεις στο πάρκο και έτσι συνεχίστηκε το όλο θέμα. Όλα τα κάναμε μόνοι μας, σπίτι και πάρκο έξω και προβλήματα υπήρχαν πάρα πολλά. Θυσιάσαμε εξόδους, θυσιάσαμε φαγητό, χίλια δυό αλλά άμα έχεις έναν στόχο και θες να τον πραγματοποιήσεις όλα αυτά ξεπερνιούνται και δεν υπάρχει κάποιος να σε σταματήσει.
Και γιατί callisthenics transformation και όχι transformation με κάποιο άλλο είδος γυμναστικής; Δηλαδή που κερδίζει;
Είναι το πιο ενδιαφέρον για μένα. Eπίσης δεν είχα την οικονομική δυνατότητα να πάω γυμναστήριο τότε οπότε ήταν η λύση για μένα και για πολλούς άλλους να κάνεις street workout γιατί δεν χρειάζεται να ξοδέψεις καθόλου χρήματα, μπορείς να κάνεις παντού είτε στο σπίτι είτε σε πάρκο και να ξεκινήσεις μόνο με το σωματικό σου βάρος. Επίσης είναι πολύ πιο ενδιαφέρον για μένα απο τα βάρη γιατί όπου πάει ο νους πάει και το σώμα σ’ αυτό το άθλημα, δηλαδή μπορείς να κάνεις το οτιδήποτε μπορείς να φανταστείς. Είναι πολύ πιο ενδιαφέρον, γι’ αυτό επέλεξα το callisthenics γιατί δεν έχει όρια καθόλου στο τι μπορεί να καταφέρει το σώμα σου.
View this post on Instagram
Δηλαδή μπορείς να ξεκινήσεις ψάχνοντας απλές ασκήσεις μόνο με το σωματικό σου βάρος και να μετά υπάρχουν στάδια και levels;
Έτσι ακριβώς είναι. Μπορεί να ξεκινήσει οποιοσδήποτε, όποια και αν είναι η σωματική του κατάσταση. Αν κάποιος είναι υπέρβαρος μπορεί να ξεκινήσει με απλό περπάτημα και τρέξιμο για να χάσει τα περιττά κιλά, να προσέχει την διατροφή του προφανώς και έπειτα μπορεί να ξεκινήσει απο τις πιο εύκολες εκδοχές της κάθε άσκησης και προχωρώντας μετά όσο ανεβαίνει στις πιο δύσκολες. Δηλαδή πάντα υπάρχει κάποιο επόμενο στάδιο σε κάθε άσκηση και στο μετέπειτα στάδιο μπορείς να προσθέσεις πάνω σου μερικά κιλά όπως κάναμε εμείς στο street lifting που έχω κερδίσει πολλά πρωταθλήματα, δηλαδή σε ασκήσεις όπως είναι οι έλξεις, οι βυθίσεις και τα καθίσματα προσθέτουμε επιπλέον κιλά και δυσκολεύει και η άσκηση και δυναμώνεις και εσυ παράλληλα.
Περιέγραψε μου την καθημερινότητα σου και θα ήθελα να μου πεις αν έχεις βρει κάποια μαγική συνταγή για να εξισορροπείς social media, προσωπική ζωή και γυμναστική.
Περιστρέφεται γύρω απ’ αυτά τα τρία στην ουσία. Πρώτα απ’όλα είναι οι προπονήσεις και τα social media γιατί ζω απ’ αυτά και γιατί μου δίνουν και τα παιδιά έμπνευση να συνεχίσω και κίνητρο γιατί όσα κάνω τα ανεβάζω σε stοry και τα παρακολουθούνε. Όλα χωράνε και μετά απλά γίνεται συνήθεια όλο αυτό. Δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή γιατί ότι θέλεις το καταφέρνεις. Έχεις ένα πρόγραμμα, φτιάχνεις τους στόχους σου και το κηνυγάς.
Πολλές φορές η γυμναστική ως στάση ζωής έρχεται σε αντίθεση με την διασκέδαση και τις εξόδους. Ήθελα να σε ρωτήσω τι όρια θέτεις στον εαυτό σου σε σχέση με αυτό το θέμα;
Έχω αλλάξει τον περίγυρο μου και όλοι οι φίλοι μου ασχολούνται στην ουσία με το ίδιο πράγμα. Παλιά οι φίλοι μου κάνανε αυτό που κάνει συνήθως και ο υπόλοιπος κόσμος, δηλαδή πηγαίνανε για καφέ, για ποτό και τα λοιπά. Επιλέγω να μην το κάνω γιατί είναι κάτι που δεν με βοηθάει στον στόχο μου και δεν μου αρέσει κιόλας δηλαδή δεν είναι κάτι που το διασκεδάζω. Ειδικά αμα βγω συχνά είναι κάτι που δεν μ αρέσει καθόλου, δηλαδή δεν το διασκεδάζω καθόλου. Θα μπορούσα αμα ήθελα αλλά δεν με γεμίζει.
View this post on Instagram
Αν κάποιος θέλει να πετύχει ένα οπτικά πολύ καλο αποτέλεσμα, κατά πόσον είναι απαραίτητο να εντάξει στην διατροφή του συμπληρώματα διατροφής όπως πρωτεϊνη ή κρεατίνη.
Η διατροφή είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Είναι το 70% όπως λένε και έρευνες. Το υπόλοιπο 30% είναι ο ύπνος και η προπόνηση που κάνεις. Τα συμπληρώματα βοηθάνε αλλά δεν είναι και αναγκαία να σου πω την αλήθεια. Αν η διατροφή σου είναι πάρα πολύ καλή δεν τα χρειάζεσαι, ή αν έχεις χρόνο να μαγειρέψεις σωστά μαγειρευτά φαγητά. Οι περισσότεροι που παίρνουν συμπληρώματα είναι είτε επειδή δεν έχουν χρονο να φτιάχνουν τόσα πολλά γεύματα είτε γιατί το να συμπληρώσεις τις πρωτεϊνικές σου ανάγκες με διατροφή είναι πολύ πιο ακριβό απο το να πάρεις συμπληρώματα. Οπότε ένα shaker σε τους σώζει και τους βοηθάει. Και αν θες να πάρεις κιλά τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν επειδή είναι επιπλέον θερμίδες έυκολες και γρήγορες και επιπλέον πρωτεϊνη εύκολη και γρήγορη. Παραδείγματος χάριν, εμένα στο πάρκο πιο εύκολα θα με δεις με ένα shaker παρά με ταπεράκι. Δεν είμαι τόσο αυστηρός με την διατροφή, δεν είμαι bodybuilder. Αυτό που πίνω και είναι όντως καλό και βοηθάει είναι η κρεατίνη. Είναι το μόνο συμπλήρωμα που δεν μπορείς να πάρεις εύκολα απο το φαγητό, δεν θα μπορέσεις να πάρεις τις ποσότητες αυτές ποτέ απο το φαγητό, οπότε είναι το μόνο συμπλήρωμα που πιστεύω πως πρέπει να πάρει κάποιος. Έπειτα για την πρωτεϊνη, αν δεν μπορεί να την συμπληρώσει κάποιος απο την διατροφή τότε αξίζει και η πρωτεϊνη σίγουρα.
Τώρα, τι σε έκανε να σκεφτείς την συμμετοχή σου στα Ρεκόρ Γκίνες απο την αρχή;
Ήταν κάτι που είχα στο μυαλό μου απ’ όταν ημουνα μικρός επειδή το αγαπημένο μου βιβλίο όταν ήμουν γύρω στα 7 με 8 ήταν το Βιβλίο Γκίνες του 1999. Το είχα διαβάσει ολόκληρο πολλές φορές. Γενικά διάβαζα πολλά βιβλία γιατί δεν μ’ άφηναν να βλέπω τηλεόραση και να παίξω video games οπότε η παρηγοριά μου ήταν τα βιβλία και το βιβλίο Γκίνες ήταν κάτι που μ’ άρεσε πάρα πολύ και απο τότε ήθελα να μπω. Μετά τα χρόνια που ήρθα στην Ελλάδα το όνειρο έφυγε τελείως. Δεν είχα στόχους, δεν ήξερα καν τι θέλω να κάνω στην ζωή μου μέχρι να βρω την γυμναστική και μετά απο κάποιο καιρό ξαναήρθε αυτό το όνειρο στην επιφάνεια και αποφάσισα να το κηνυγήσω. Και πέρυσι μπήκε πολύ στο μυαλό μου γιατί κοιμόμουνα κια το σκεφτόμουνα οπότε είπα πως είναι καιρός να πράξω. Οπότε μπήκα στην διαδικασία για έξι μήνες και τελικά τα καταφέραμε.
View this post on Instagram
Και πως ένιωσες όταν κατέκτησες την θέση;
Ε, συγκινήθηκα, βούρκωσα και λίγο, ήταν αρκετά δυνατή στιγμή. Αλλά τώρα έχει ξεθωριάσει λίγο οπότε πάμε για τα επόμενα
Η οικογένεια να φανταστώ και οι φίλοι σου χαρήκανε πολύ;
Ε η οικογένεια ήταν πολύ περήφανη. Ήταν μεγάλο ανταμοιβή για τους γονείς μου αυτό.
Επόμενος μεγάλος στόχος ή ακόμη και μικρός που θα ήθελες να μοιραστείς;
Αυτήν την περίοδο οι στόχοι περιστρέφονται γύρω απο άλλες προκλήσεις. Πρώτος στόχος είναι να μεγαλώσει το θέμα με τα social media και το ΥouΤube κι άλλο, να αρχίζει να έχει παραπάνω κόσμο, να φτιάχνω βιντεάκια που να έχουν value γι’ αυτούς δηλαδή να τους βοηθάνε σε πολλά πράγματα, να δουν και εγώ πως σκέφτομαι και πως κατάφερα να φτάσω στο σημείο που έχω φτάσει και συνεχώς παλεύω για να φτάσω πιο ψηλά. Έπειτα είναι κι άλλα ρεκόρ γκίνες που έχω στο μυαλό μου, δηλαδή έχω δηλώσει ήδη συμμετοχή και για ένα άλλο που θα δούμε πως θα πάει και γενικά θα ήθελα να γίνω ο πιο μεγάλος influencer σ’ αυτό που κάνω και γενικά πιστεύω πως αμα το δουλεύεις αυτό μπορεί να γίνει.
Το coaching που κανεις σε άλλους ανθρώπους το κάνεις προπονώντας τους ή είναι κατι που μπορείς να το κάνεις και απο απόσταση δηλαδή να τους ενθαρρύνεις;
Όλα γίνονται εξ αποστάσεως με τους συγκεκριμένους ανθρώπους. Είναι λίγοι γιατί θέλω όταν κάνω κάτι να το κάνω στο 100% οπότε αμα είχα πολλούς ανθρώπους δεν θα μπορούσα να το κάνω στο 100% οπότε το κάνω με λίγους και με ανθρώπους που το θέλουνε πολύ. Μέσω προγραμμάτων συζητάμε, κάνουμε κλήσεις, εξηγούμε πως πήγε η βδομάδα, πως πήγε η κάθε άσκηση, μου στέλνουν βιντεάκια, κάνω evaluation και λοιπα. Έχουμε πολύ στενή επαφή με τους ανθρώπους αυτούς.
View this post on Instagram
Θα ήθελα να μου πεις την γνώμη σου για όλο αυτό που συμβαίνει στην Ουκρανία και πως νιώθεις για αυτήν την κατάσταση ως άτομο που έζησε εκεί μέχρι τα 10 του;
Ναι ο βιολογικός μου πατέρας είναι Ρώσος και η μητέρα μου είναι απο την Ουκρανία οπότε όπως καταλαβαίνεις αυτό που συμβαίνει για μένα είναι λίγο περίεργο. Γιατί ποτέ δεν είχα αντιληφθεί εγώ όσο ήμουν εκεί μικρός κανένα θέμα με Ρώσους-Ουκρανούς. Για μένα ήταν το ίδιο μια ζωή, και τώρα το ίδιο τους έχω στο μυαλό μου, δεν μου φαίνονται καθόλου διαφορετικοί λαοί. Μόνο η γλώσσα αλλάζει και είναι σαν τα ελληνικά και τα κυπριακά. Γενικά μου φαίνεται πολύ παράλογο όλο αυτό και υπάρχουν συμφέροντα απο πίσω και την πληρώνει ο απλός λαός.
Και έχεις να πας στην Ουκρανία απο τα 10 σου ή έχεις ξαναπάει απο τότε;
Την επισκέφτηκα και μάλιστα πρόσφατα. Πριν απο 4 χρόνια. Γιατί η γιαγιά μου δεν ήταν σε καλή κατάσταση και ήθελα να την δω. Δεν μπορώ να καταλάβω όμως τι έχει γίνει μετά απο τα τόσα χρόνια που λείπω. Με την θεία μου που μιλάμε και μένει εκεί δεν έχει κάποιο ρατσισμό προς τους Ρώσους γιατί εκεί είμαστε μισοί μισοί.
Υπάρχει κάτι που δεν γνωρίζουμε για τον Ευγένιο Σέιν;
Έλα ντε…(γέλια)
Κάτι για τον χαρακτήρα σου ας πούμε…
Έχω αλλάξει πολύ τον χαρακτήρα μου απο όταν ήμουνα μικρός. Κάτι νέο είναι ότι άρχισα να αγαπώ τις γάτες. Δεν τις αγαπούσα παλιά. Και όταν ήμουνα μικρός είχα πάντα σκύλους. Οπότε τώρα κάθε φορά που βλέπω αδέσποτο το βοηθάω. Έχω βρει σπίτι σε πολλά γατιά.
Έχεις κάποια γάτα ως κατοικίδιο;
Έχω μια γάτα που έκανε να βγει απο το αυτοκίνητο οκτώ ώρες. Νομίζαμε ότι είχε παγιδευτεί αλλά τελικά μας έκανε παιχνίδια και τελικά την βγάλαμε και την έχω από τότε. Πριν απ’ αυτήν είχα ένα pitbull το οποίο όμως απεβίωσε.
Το είχες πολλά χρόνια;
Ναι απο μικρός. Ήτανε δίπλα μου σε όλες τις δύσκολες στιγμές. Απο θέμα χαρακτήρα αυτό που θέλω τώρα είναι να βοηθάω κι άλλο κόσμο. Δηλαδή αν εκμεταλλευτώ την κατάσταση με τα social media για να βοηθήσω και άστεγους και λοιπά. Έχω μια τέτοια τάση τελευταία. Δεν μπορώ να βλέπω ανθρώπους έτσι και να τους προσπερνάνε όλοι λες και είναι φαντάσματα ή γατιά και σκυλιά και να τα προσπερνάνε λες και δεν υπάρχουν και απλά να κοιτάνε αλλού. Είναι κάτι που με πειράζει τελευταία πολύ.
Κλείνοντας θα ήθελα να μου πεις μια συμβουλή που θα έδινες σε έναν νέο ή μια νέα που δεν έχει ασχοληθεί ποτέ του με την γυμναστική. Πως θα έπρεπε να αρχίσει να ασχολείται και πως θα πρεπε να σκεφτεί αν στην καθημερινότητα του παρουσιαστούν εμπόδια ουτως ώστε να μην τον ή την αποτρέψουν απο το να γυμναστεί.
Πρώτα απ’ όλα αν υπάρχει θέληση η λύση θα βρεθεί αυτό είναι το μόνο σίγουρο όχι στην γυμναστική μόνο αλλά και σε όλα. Να ξεκινήσει γιατί το θέλει ο ίδιος ή η ίδια, να βάλει κάποιους στόχους και να ξέρει κάποιος γενικά ότι άμα έχει κατάθλιψη η γυμναστική βοηθάει παρα πολύ σε κάτι τέτοιο. Πάλευα και γω μ’ αυτό. Η γυμναστική είναι η φυσική θεραπεία σε αυτό το πράγμα. Το αλκοόλ δεν σε βοηθάει. Σε κάνει ακόμα χειρότερα. Με την γυμναστική σίγουρα νιώθεις πολύ καλύτερα με τον εαυτό σου σε πολλούς τομείς. Η αυτοπεποίθηση σου ανεβαίνει, η ενέργεια σου ανεβαίνει και το productivity σου ανεβαίνει. Οπότε πιστεύω οτι 45 λεπτά με 1 ώρα την ημέρα όλοι μπορούν να διαθέσουνε. Ακόμη και μισή ώρα ανάλογα με το πρόγραμμα που θα κάνει κάποιος. Γενικά βοηθάει σε όλους τους τομείς η γυμναστική και είναι κάτι που θα πρεπει να κάνουν όλοι και δεν το κάνουνε απο τέμπελιά πολλές φορές. Η τεμπελιά όμως δεν είναι ζωή. Η ζωή βρίσκεται πέρα απο κει. Πέρα απ’ το comfort zone σου. Οπότε αν κάποιος ξεκινήσει να κάνει γυμναστική θα νιώσει καλύτερα με το σώμα του και ευγνώμων στον εαυτό του. Όσο για τα εμπόδια τα χω περάσει όλα κι αυτά. Δούλευα βράδυ και ήμουνα με τρεις ώρες ύπνο και μετα πήγαινα για προπόνηση την περίοδο του “Ελλάδα έχεις ταλέντο”, κάτι που ήταν πάρα πολύ δύσκολο απλά όπως είπα αν κάτι το θέλεις και έχεις βάλει στόχους το κάνεις. Πρέπει να βρίσκεις τον δυνατό σου εαυτό. Όλοι έχουμε έναν αδύναμο και έναν δυνατό εαυτό μέσα μας. Πρέπει να ακούμε λίγο τον δυνατό σ’ αυτές τις περιπτώσεις και απλά να πράττουμε χωρίς να το πολύσκεφτόμαστε. Μετά όταν αρχίσεις να το κάνεις το μυαλό ακολουθάει το σώμα. Κι εγώ έτσι τα πολεμάω πάντα όλα αυτά.
Ευγένιε σ’ ευχαριστούμε πολύ που μας άφησες να σε γνωρίσουμε καλύτερα..
Και εγώ σ’ευχαριστώ που τα είπαμε
*Η κεντρική φωτογραφία είναι από το προσωπικό λογαριασμό του Ευγένιου Σέιν
